Mengenal dan Mengatasi Berbagai Penyakit

Mengatasi Osteoporosis

     Osteoporosis merupakan penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang akhirnya dapat menimbulkan kerapuhan tulang. Osteoporosis sering menyerang wanita pasca-menopause dan juga pada pria usia lanjut dengan penyebab yang belum diketahui. Mengonsumsi Kalsium dalam jumlah yang cukup sangat efektif, terutama sebelum tercapainya kepadatan tulang maksimal (sekitar umur 30 tahun). Minum dua gelas susu dan tambahan vitamin D setiap hari, bisa meningkatkan kepadatan tulang pada wanita setengah baya yang sebelumnya tidak mendapatkan cukup Kalsium. Selain itu, olahraga beban (misalnya berjalan dan menaiki tangga) akan meningkatkan kepadatan tulang.